分享日记｜更年期综合征自我疗法……

by Readers' contributions · 2026年5月28日

更年期综合征是现在很多人都很烦恼的问题，它标志着一个人从年轻阶段迈向老年的进程，身体经过几十年的运作，现在已经开始陈旧，容易发生变化，所以这个阶段的人会出现各种各样的毛病和问题。专家表示：对于更年期综合征还是尽早治疗的好，这样才不会影响身体健康。那更年期综合征自我疗法有哪些呢？

更年期综合征自我疗法看下面介绍：

1，科学地认识更年期：更年期是生活中必然经过的时期，在此期间，每个人反应的现象，只有程度轻重，时间长短的差异，而不可能不存在更年期。对此，将要进入和已经进入更年期的人，要有科学的认识和理解，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。

2，主动地进行医学检查和咨询：机体在更年期中各方面的功能均不如以往年轻时期，这是自然发展的客观规律。但是，这时期的机体功能失调不一定都是疾病。更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复。

3，积极地控制不良情绪：更年期时大脑皮层功能有些失调，反映到心理活动时，常表现为情绪不稳定，焦虑，紧张，易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。

4，有规律地生活：有规律地生活对保持身体健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活、工作负担均较重，因此，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食得当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。

更年期综合征自我疗法寻医问药网的专家为大家很好的介绍了4点内容。为了防止更年期综合征的发生，在生活中，请大家进来保持良好的情绪，积极的工作，这样才不会乱想。同时，大家可以多了解一下这方面的知识，为更年期综合征提前做好预防。