分享日记｜预防失眠不能吃哪些东西……

预防失眠不能吃哪些东西？很多人失眠是根据日常生活中的饮食有关系，但是很多人对于这方面常识缺乏了解，生活中怎样预防失眠呢?很多人都很关注这个问题，这个问题我们不妨在饮食上着手，那么，预防失眠不能吃哪些东西？一起跟小编了解一下吧!

胀气食物是失眠患者最忌讳吃的，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，人们一旦吃了就会有腹胀的感觉，从而就会妨碍正常睡眠，失眠的人也要忌辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，这些食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

过于油腻对于失眠的人也不好，晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而就会导致失眠。晚餐则吃得少一点、清淡一点，很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

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