分享日记｜强迫症的自我治疗也可行……

做为强迫症患者而言，其实在生活中，如果我们对强迫症能早期的进行一个发现，然后进行一个自我治疗的话，其症状是完全可以避免的。但由于很多人对于强迫症并不是很了解，所以即使发现也没有采取措施。那强迫症的自我治疗有哪些方法呢？

强迫症的自我治疗，推荐以下几种：

一、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

二、顺其自然：任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

三、尽情宣泄：强迫症怎么自我治疗?说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

四、心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。

强迫症的自我治疗，以上就是寻医问药网的专家给大家做的相关介绍。自我治疗的方法有很多很多，大家在生活中可以慢慢了解，如果您有更好的方法也可以提出来，如果您想了解更多的知识，欢迎您免费咨询寻医问药网的专家。

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