分享日记｜大家知道如何治疗焦虑症吗……

面对工作压力的增大，很多的年轻人都和焦虑症打上了交道，面对焦虑症如此的高发，人们在积极治疗的同时，也在关心着一个比较重要的话题，就是大家急切想知道，如何治疗焦虑症？因为焦虑症治疗方法太多，患者也不知道怎么选择！那大家知道如何治疗焦虑症吗？来看专家的介绍：

大家知道如何治疗焦虑症吗？以下就是专家给您做的相关介绍：

当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。专家介绍：其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。

也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。轻度焦虑症患者也可以在四下无人的地方以大喊的方式来宣泄情绪，又或者是通过大声的唱歌。

大家知道如何治疗焦虑症吗？看了上面的介绍，您现在应该知道了吧！焦虑症的发生是从人们心理来引发的，所以治疗必须从最根本出发。这样才能得到一个有效的治疗和控制。专家同时也提醒：焦虑症治疗一定要选择对方法，切勿盲目听从广告！

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