分享日记｜老年人坚持有规律的作息时间能预防失眠……

既然大家已经了解了老年人失眠的预防措施，下面就一起再来了解一下失眠的治疗措施吧，毕竟现在失眠的发生率还是还是很高的所以怎么来治疗一下老年人的失眠病还是很有必要的，一起来看一下吧：

老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

以上就是对于失眠的一些治疗措施，希望大家都认真的学习一下，如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复