分享日记｜适当锻炼有助于减少失眠的发病率……
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么究竟预防失眠病的措施有哪些呢?以下是寻医问药的小编给出的具体推荐
一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量;
二、养成良好的生活习惯，作息规律;
三、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;
四、保持安静，保持乐观;
五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情;
六、舒适的床，睡前洗澡;
以上就是寻医问药网站的小编给你介绍的失眠的一些情况，希望大家能够认真的学习一下，但愿会对大家有所帮助，当患者一旦出现失眠的症状时，要及时送往正规医院治疗，以免耽误治疗的最佳时期
