分享日记｜专家教考前失眠的学生怎么来预防这种情况……

大家肯定听说过考前综合症吧？很多学生在考试之前睡不着觉这就是考试综合症的其中一个症状，其实这也不算是一种病理现象，只要患者稍加注意或者是考试结束之后自己就会恢复正常：

有些考生有“夜猫子”的作息习惯，在生物节律节奏与学生的正常学习节律不吻合，高考、中考，以及平时的正常上课都是在白天，这些考生最好提前进行作息时间的调整，睡足睡好，以最佳状态迎接考试。一般来说，调整生物钟应该从考前一个月就开始。

考前失眠的学生也可以尝试以下的方法：

白天做适当的锻炼，让自己见见阳光、见见绿色，可以舒缓疲劳。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。还可以坚持每天服用天然营养饮品鸡精，鸡精中的生物活性多肽易于被人体吸收和利用，能帮助缓解大脑疲劳和学习压力，改善睡眠。

焦虑状态严重的考生，应当找心理咨询师或者学校的心理辅导老师，进行专业的心理调适

上面是寻医问药网站的小编给大家介绍的几种针对考前失眠的学生的应对措施，希望大家能够好好的学习一下，相信会对应对考试的学生有所帮助的，祝大家能够以最佳的状态来应对考试