分享日记｜经常抽烟酗酒的人也是很容易患上失眠的……

专家观察发现，人们抽烟是最容易上瘾的，如人们停止吸烟后的一小时之内又开始想吸烟，并感到心头上感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

跟抽烟一样的是喝酒，生活中抽烟喝酒经常是离不开的，研究发现，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。

其实对于失眠大家都没有真正的重视起来，没有把它当做是一种疾病来看待，这就引发了失眠症的加重，然后紧接着一些列病症的出现，才会对人们的生活和学习都造成了严重的影响，所以大家要提别的注意了