分享日记｜晚上7点后不再吃正餐可预防失眠……

很多人喜欢养宠物，尤其是狗狗之类的，其实我想说，遛狗也是一项很好的运动项目，尤其是饭后遛狗还会预防失眠的发生呢？其实预防失眠还有很多的方法，下面跟着小编一起来了解一下吧：
1溜狗

首先与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张第二无论你愿不愿意晚上你得领着它去散步睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪这一切会给你一个安稳的梦

2晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处因此如果晚饭没有吃饱喝点酸奶或者吃些水果吧

3泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度泡10–15分钟即可然后马上进被窝

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动使高度紧张的精神状态得到恢复阴阳达到平衡因此通过练拳养神能够治疗神经衰弱健忘失眠神志不宁等症

其实睡前泡澡可以促进睡眠的原理是，泡澡可以是我们的身心得到很好的放松，很多人失眠就是因为身心疲惫，得不到好的放松，而泡澡正好起到了这个作用，所以对大家是很有效果的