分享日记｜小编教你用泡茶的方法来预防失眠……

大家在平时的生活中相信会少不了喝茶，但是喝茶也是有讲究的，像如什么样的人喝什么样的茶，大家都清楚吗？另外对于茶的泡法和一些注意事项，相信大家应该也不是很清楚，那就一起来了解一下吧

(1)准备器材：茶叶、冷开水、塑料瓶、滤水器等容器。

(2)冷开水跟茶叶比例约50毫升比1克，可依个人口味增减，随即放入冰箱冷藏。

(3)约8～10小时后，即可将茶汤倒出饮用，茶味甘醇可口。

(4)未喝完的茶请即在放入冰箱冷藏，不要超过24小时。

(5)冷泡茶离开冰箱后，应尽量在两小时内喝完。

(6)冷泡茶叶尽量不要回冲。

建议前一晚放入冰箱，一觉醒来就可以享用冷泡茶的甘甜。

若使用袋装茶包时，请务必不可有小钉子。冷泡茶具以广口瓶较适合，但千万不要选择铁制的罐子，因茶汤会使铁氧化、生锈。干茶叶勿用塑料袋保存，因塑料袋易使茶叶味道尽失。勿用玻璃罐，阳光会和茶叶起化学变化。宜使用密封性佳、不透气、不透光的白铁罐。

不要边吃饭边喝茶，茶叶的单宁酸会使铁的吸收变低。

看了上面的介绍，大家是不是有种物的感觉，其实喝茶真的也是很有讲究的，所以希望大家认真的学习一下，千万不要再盲目的喝茶了，尤其是对于一些失眠的患者