分享日记｜专家告诉大家洋味炒蛋可以预防失眠……

其实大家都知道失眠这种疾病给人们造成了很大的困扰，如果晚上没有睡好觉第二天起床之后精神就会很不好，甚至能够影响一天的工作效率，所以学习一下怎么预防这种情况是很有必要的

洋味炒蛋

做法：将1个西红柿放入开水中，迅速捞起，再放入冷水中，去皮后切片，用植物油炒熟备用。再将6个鸡蛋搅烂，加入牛奶250~300毫升，然后放入少许盐、胡椒混匀。接着取150克奶酪均匀切碎，备用。取色拉油500毫升，放入奶酪加热。将鸡蛋液放入，轻轻搅拌，再把西红柿放入，拌匀煎炒即可。

这道菜含有丰富的蛋白质和油脂，并且西红柿能够补充维生素和减少油腻感，相辅相成，能够发挥催眠的效果。

食用时需要注意两点：一是必须晚餐食用;二是不能喝茶消腻。

学习一下这种食物的做法是很有必要的，因为它不仅可以当做食物来让你充饥而且还可以作为一种食疗来预防疾病，尤其是对于失眠，所以大家要好好的学习一下