分享日记｜什么方法适合自己就采取什么方法来预防失眠……

其实每个人都有每个人的睡觉习惯，有些人习惯性的开着台灯睡觉，有些人睡觉没有安全感所以就习惯抱个抱枕睡觉，还有的人不喜欢见光所以就可以带个眼罩等等

人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

不管是哪种习惯，只要是适合自己的就是好的习惯，只要能让自己很快的入睡并且能够有好的睡眠习惯我们就可以采取，祝大家能够找到适合自己的睡眠习惯