分享日记｜多喝些红糖水有时候也是可以预防失眠……

一提到红糖，大家往往首先想到的应该是女性，因为女性在来月经的时候往往会服用一些红糖，其实这种想法是很不正确的，很多的男性同志，换句话说，很多的失眠患者服用红糖也是很好的，下面一起来了解一下吧：

人们常说，“女人不可百日无糖”。其实，对于所有老人，尤其年老体弱、大病初愈的老人，红糖都有很好的保健功效。尤其是对于失眠的患者来说。

老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用;放点红糖熬粥，则有益气养血之效。

红糖每日摄入量最多为25克左右，患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

当然也并不是所有的人都可以服用的，在上面的介绍中都已经给大家做了详细的介绍，只希望大家能够好好的了解一下，真正的掌握红糖的适应症，好好的运用红糖这种好东西，尤其是对于一些失眠患者来说。