分享日记｜怎么治疗焦虑症有效果呢……

怎么治疗焦虑症有效果呢?每种疾病都有很多的治疗方法，当然，焦虑症也不例外，也有很多的治疗方法，但不是每种治疗方法都对患者有用，总之，患者一定要选择适合自己的治疗方法。

一、行为疗法

所谓的行为疗法，就是指对患者的日常行为进行正确的引导，如果患者出现了情绪不良的情况，可以通过主动改变患者个人的行为间接改善患者的情绪，要让患者认识到患者能够做的事情有很多。要注意的是，在没有同十分了解自己情况的身边人商量之前，不要做出重大决定，如调换工作、投资、结婚等;不妨把自己的感受写出来，然后分析并认清哪些是消极的、属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

二、体育疗法

通过一些适量的体育锻炼，带给患者的帮助也是非常大的，每次锻炼过后，患者会有一种轻松和自己做主的感觉，能给帮助患者客服焦虑的感觉，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。散步也可以达到同跑步一样的效果。也可以打太极拳煅炼，尽量做到心、意、气、形合一。

怎么治疗焦虑症有效果呢?以上的两种治疗焦虑症的方法基本上适用于每个焦虑症患者，大家一定要多运动，增加锻炼，增强身体的抵抗能力，希望以上的介绍对患者朋友们有一定的帮助。最后，祝患者早日康复!

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