分享日记｜成年人焦虑症治疗方法有几种……

by Readers' contributions · 2029年5月25日

成年人焦虑症治疗方法有几种?相信大家对焦虑症这个精神科疾病都不陌生，焦虑这种情绪更是出现在我们每个人的身上，相信大家对这个疾病的症状都深有体会，以下为大家介绍了几种成年人焦虑症的治疗方法。

一、按摩疗法

大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

二、芳香疗法

芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

三、花精疗法

花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

四、心灵重塑疗法

心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

成年人焦虑症治疗方法有几种?以上为患者朋友们简单的介绍了4种治疗焦虑症的方法，如果您对这几种治疗方法有什么疑问或者想使用其他的治疗方法，建议您尽早到正规医院进行治疗，最后，祝您早日康复!