分享日记｜市民阿患者可以考虑多喝安神汤……

市民阿患者可以考虑多喝安神汤.一个人的身体健康往往和睡眠的关系的密不可分。这是毫无疑问的。要想身体保持好的充沛的精力，就必须要对失眠做一些治疗和关注调理，不可随它去。

现在许多的人生活节奏都相对是快的，在各领域的竞争压力也很大，所以造成了好多的人都出现了失眠的问题，给生活带来很大的困扰。我们都知道，用药物来缓解失眠对健康是非常不利的。下面就由专家来向大家推荐几种有效改善失眠的食疗方法吧。

保健专家指出，喝桂圆莲子汤是有效改善失眠的食疗方法，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。具体做法是：取桂圆、莲子各二两煮成汤。

对心血虚衰的失眠者有效改善失眠的食疗方法就是熬静心汤，可达到镇静的效果。具体做法是：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

安神汤也是有效改善失眠的食疗方法。具体做法是：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

大家听说过酸枣仁汤是有效改善失眠的食疗方法吗?尤其对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安患者颇有良效。中医学指出，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。具体做法是：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

即使我们失眠患者睡得不好，也不要让他成为心理负担，而要好好地看待它，有耐心游戏心得区对待他，相信它一定会好起来的。只要这样我们就可以恢复健康。