分享日记｜选好坐姿和手势来缓解失眠发生……

选好坐姿和手势来缓解失眠发生.现在社会上生活的压力是越来越大，我们大部分人都处于亚健康状态，一不小心就会患病。对付身边发生或者自己身上的疾病的时候，选好坐姿和手势来缓解失眠发生,具备一定的急救常识应急方法是十分有必要的。

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

没有什么会比人的意志更坚强，只要人们的意志足够坚定，就一定会和疾病斗争对抗到底。对付身边发生或者自己身上的疾病的时候，具备一定的急救常识应急方法是十分有必要的。