分享日记｜给一些失眠患者的小建议和小预防知识……

给一些失眠患者的小建议和小预防知识.现在的人吃东西都是不好的习惯，生活作息规律也是十分的不规则，就很容易导致疾病发生。我们的身体作为一个整体，是需要全面的护理和调养的，这样才能让自己更加的生活愉快。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。

血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。

猕猴桃又被很多人称为奇异果，一颗猕猴桃能提供一个人一日的所需营养，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。若是同时缺乏钙质，则更容易发生神经紧张、消化不良、失眠的症状，令人消瘦、憔悴。有研究显示，钙质具有帮助神经传导、安神和镇定作用，足以提升睡眠质量。

专家建议女性朋友，最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，口味也很好，适合各个年龄阶段的人吃。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

一个有着坚强意志力和拥有自信的人，是没有什么困难可以难倒我们的，疾病也是如此。在我们的观念里，疾病是一种让人滋味总是不好受的事情，如果没有疾病，我们会生活开心。