分享日记｜好的原料和适当的配料很有助于改善失眠……

好的原料和适当的配料很有助于改善失眠.在我们的观念里，疾病是一种让人滋味总是不好受的事情，如果没有疾病，我们会生活开心。现在的人吃东西都是不好的习惯，生活作息规律也是十分的不规则，就很容易导致疾病发生。

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量;【制作】1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱引起的失眠。

治疗失眠的食疗方法5.茯苓饼

【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份;【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;【用法】可经常随量吃;【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

上面给大家介绍的都是一些关于饮食调节方面的日常生活食疗方法，对失眠患者应该是有一定帮助的。大家可以根据自身情况来选择使用吧

我们的身体作为一个整体，是需要全面的护理和调养的，这样才能让自己更加的生活愉快。一个有着坚强意志力和拥有自信的人，是没有什么困难可以难倒我们的，疾病也是如此。