分享日记｜不要小看人对失眠的抵抗力和毅力……

不要小看人对失眠的抵抗力和毅力.人的抵抗力和免疫力往往是因人而异的，我们可以通过锻炼和生活饮食调节来提高它们。只要我们心中可以有着自己坚定地信念，能够科学地就诊，按照科学的方法去治疗就好。

小米枣仁粥：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。可以补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。

小米粥：小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。可以养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效，用于治疗心悸，怔忡、失眠等。

一个有着坚强意志力和拥有自信的人，是没有什么困难可以难倒我们的，疾病也是如此。在我们的观念里，疾病是一种让人滋味总是不好受的事情，如果没有疾病，我们会生活开心。