分享日记｜失眠的时间长短和治疗方案密切相关……

失眠的时间长短和治疗方案密切相关.明明知道生病是一件十分让人痛苦的事情，偏偏大家都只有在发生以后才意识到这个问题。谁也不能帮我们保护自己的身心健康，能做到的只有我们自己，如果自己不努力就无法健康。

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型：

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

没有能力做到控制自己，不让自己坠入不健康生活饮食的深渊的话，我们一定会在患病的。没有好的身体底子，是很难达到我们预期的满意效果的，毕竟社会上患病的人不占少数。