分享日记｜控制得了失眠的爆发才有利于身体健康……

控制得了失眠的爆发才有利于身体健康.控制得了自己的生活习惯的人，才能做到对自己的身体健康有个宏观的把我，保持着健康。我们要好好的看住自己身体上任何一点的病因，把我得了发病的机制才能把握时机去控制。

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

我们应该在现在的社会环境下，去给自己一点生活上的提醒和习惯上的改变，这样才能好。我们确实是不能够太过放纵自己的，这是我们需要去控制自己身体的体质问题，不然不好。