分享日记｜小心好好的对付失眠的发生和不好的地方……

小心好好的对付失眠的发生和不好的地方.做到最好的一项工作我们才能最好的去面对疾病对我们的挑战，这是我们需要去准备好的。除非我们能够在各方面都做到自己最好的调整，否则我们无法控制住疾病对我们的侵扰。

如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?

秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。

一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

天生下来每个人都是十分的有免疫力的，如果我们在生活的过程中不好好把握，就会出问题。最好的解决方案去搞定疾病，就是把我们从亚健康的状态中调节到真正健康的状态才是好。