分享日记｜千万要重视起来失眠一些并发症状……

千万要重视起来失眠一些并发症状.天生下来每个人都是十分的有免疫力的，如果我们在生活的过程中不好好把握，就会出问题。最好的解决方案去搞定疾病，就是把我们从亚健康的状态中调节到真正健康的状态才是好。

糖尿病由于热邪伤津而致阴虚火旺，虚火扰心，引起烦躁失眠。而失眠又是血糖控制不好最常见的因素之一，可以说二者互为因果。要想降糖，必须纠正失眠。

糖尿病由于热邪伤津而致阴虚火旺，虚火扰心，引起烦躁失眠。而失眠又是血糖控制不好最常见的因素之一，可以说二者互为因果。要想降糖，必须纠正失眠。我们知道降低血糖的激素只有一种——就是胰岛素，而升高血糖的激素却很多，它们与胰岛素的作用相对抗，如生长激素、皮质激素、胰高糖素、甲状腺素、肾上腺素等。当各种原因导致失眠时，使得大脑皮层兴奋从而促进交感神经兴奋，交感神经兴奋使以上与胰岛素对抗的激素增加，对抗激素增加引起胰岛素相对减少，所以血糖就升高了。同时，失眠还引起精力、体力不足，影响病人的食欲，打破正常的饮食规律，引起连锁的多米诺股牌效应，致使血糖升高。

自我按摩治失眠

◆抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

◆按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

◆搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

◆按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

◆拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。我们无法从别人的手里得到健康，但是我们可以自己为自己好好的加油，做好一些工作。