分享日记｜失眠对人体的伤害是让我们十分难以想象的可怕……

失眠对人体的伤害是让我们十分难以想象的可怕.一般情况下，我们外出或者去其他的时候，一定要小心防范一些当地流行的疾病，做好措施。有很多人都会情不自禁的问，生活过得好了可是疾病却又多了，这到底要怎么去平衡它。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

致病因素往往有无力化学生物遗传等等千奇百怪的出现，这些就是生活中必须要去注意的。没有做好一定的知识储备和经验认识，我们很难只凭借自己的生活经验去做出一个好判断。