分享日记｜失眠的人们也是很需要大家的关怀和照顾的……

失眠的人们也是很需要大家的关怀和照顾的.没有考虑过自己健康问题的人都是很难一下子就接受一些理论，来完善自己生活的问题的。现代治疗的策略里面是十分看重心里治疗对病人恢复的重要地位的，所以调节心理很必要。

如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢?一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事?

秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。

一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

对于疾病患者来说，太多的思想包袱和心理负担往往就成为了自己恢复健康的一个大障碍。在疾病预防的学习和认识的过程中，有很多事值得大家花一些书本知识精力去注意的部分。