分享日记｜对待失眠患者千万不能自己气馁这样行不通……

对待失眠患者千万不能自己气馁这样行不通.不要可以天真的以为自己在任何时候与疾病对抗都能保持优势地位，这个其实不是很科学。在许多的人们和疾病对抗的时候，都是抱着一种比较尝试的心态和所拥有的小小认识去做。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

大家对疾病抵抗力和预防免疫力的认识确实还是比较有限的，所以大家要好好补一下这些。目光短浅和思维简单确实不是一个可以很好的疾病预防治疗的决策者，这些需要慎重考虑。