分享日记｜预防精神病应该做些什么……

by Readers' contributions · 2029年10月19日

众所周知，精神病极难治愈，又易复发，所以一旦有人得了精神病，就等于是被判了无期徒刑，因此，做好心灵的清洁，预防不得精神病是关键，经常放松紧张的情绪，让心灵得到一个充分的休息，多锻炼，戒烟酒，保持乐观的情绪，这些都能预防精神病。

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

预防精神病要做到经常保持乐观的心态，每天坚持锻炼身体，经常咀嚼，这样才能通过身体的强健来保证愉快的心情，愉悦的心情是避免精神病病发的最佳保证。所以，预防更重于治疗，通过此篇文章，患者朋友能更清晰的了解预防精神病的重点有哪些。