分享日记｜生活中怎样才能远离失眠呢……

好的精神状态是学习成功的关键，同时也是日常工作中不可忽视的重要因素，如果你有失眠症的困扰，对不起，可能你离成功更远了一步，所以我们要正确的理解这种疾病，加强这方面的预防，这样我们的生活才会变得更加精彩。下面从各方面对它做一些简单的介绍。

很多人也会出现失眠症状，出现心理疲劳的孩子，会表现出厌学、心情烦躁，也可能出现注意力涣散，甚至思维迟钝、反应迟缓。如果孩子的心理疲劳没能及时被调整好，长期的心理疲劳会使人心情抑郁、精疲力竭，从而引发一些心因性疾病，或者是心理疾病。暂时性心理疲劳通过合理的休息、睡眠是可以消除的，而慢性心理疲劳则需要借助外界力量帮助孩子进行调整和梳理。

经常性失眠有哪些危害?不是说对孩子不提要求孩子的学习就没有压力，当爱爱的学习呈惯性进行时，压力就会随着惯性持续增加。孩子在学习上需要感受到压力的存在，但又需要让这种压力不成为孩子的负担，如何来调节其中的“度”，就需要父母的智慧和机智了。

经常性失眠有哪些危害?建议睡前做一些安静的事情，比如写字、画画、看书等，晚饭不能吃得太晚或太饱。在医学上叫“焦虑性失眠”，原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。表现症状为翻来覆去不能入睡，脑子总思考着一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就被迫进入大脑兴奋状态。

经常性失眠有哪些危害?专家建议，不要整天沉浸在一种忧郁的情绪中，每天早上起床时，试着对着镜子微笑，让自己的心情从早晨开始就阳光起来，先缓解忧郁情绪，再克服焦虑。

经常性失眠有哪些危害?睡眠环境这一因素排除之后，如果还出现上述症状，则需要去医院检查是否患有“不宁腿”。这种病多发生在夜间睡眠时，症状与体征分离，安静状态下表现严重，活动后反而消失，特点是患者时常感到腿部有不适感，或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动。

经常性失眠有哪些危害?中医认为，春天是肝气上升的季节，这个时候容易导致肝火旺盛，表现为烦躁、焦虑、失眠、口干、口苦，失眠比较多见，建议市民可服用些疏肝解郁的中药，也可以用枸杞、灵芝、麦冬、菊花等泡水喝。

经常性失眠有哪些危害?治疗失眠的方法首选就是药物治疗，因为人们都有种习惯性思维，失眠即是病，只要失眠了，就要上医院，然后开药，用药物来缓解或是治疗失眠。经过十多年与失眠打交道的过程中我们发现，正常情况下，轻度失眠(即偶尔失眠)可以服药，药物能够快速修复睡眠。

通过上述的介绍，您应该对失眠症有了比较全面的认识。患者要及时的采取措施减少病痛，同时也应该注意合适的护理方法。采取积极的应对措施，远离这种疾病，希望患者早日走出困扰，获得健康。祝您身体工作顺利，生活美好。