分享日记｜预防精神病的六个措施……

生活中患有精神病的人越来越多，由于精神病对患者生活和工作会产生极大地负面影响，因此很多人都害怕自己或是身边的家人患上精神病。那么，精神病的预防措施有哪些呢?相信许多人都急于想知道答案。今天我们就来一起了解下吧，

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。　　2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

其实任何疾病的预防和治疗措施都是离不开运动与饮食计划的制定，精神病的预防措施也是同样的道理。任何一种疾病我们在面对的时候，都不要有消极的情绪，要勇敢积极的面对，咨询相关的专业医生，每天坚持锻炼，养成一个健康营养的饮食习惯。

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