分享日记｜预防抑郁症在生活中可以怎样做……

我们的人生应该像花一样绽放出自己的光芒，而不应该从是活在抑郁的阴影之下，但是，现在都市人的压力越来越大，所以很容易就会患上抑郁症，我们应该从日常生活中，找到一些应对的方法，下面就是“预防抑郁症在生活中可以怎样做”的介绍。

抑郁症的预防有：

1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。这些抑郁症的预防比较常见。

2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。这也是抑郁症的预防措施之一。

3、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。这些也属于抑郁症的预防方法。

以上就是“预防抑郁症在生活中可以怎样做”的介绍，要远离抑郁症，就应该避免自己单独用餐，而且也要经常和别人说话，不然很容易就会陷入自己的小世界里，导致抑郁症的问题加重。

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