分享日记｜失眠的预防要从良好心态做起……

失眠是让很多的朋友们都头疼的疾病，往往一些失眠病人们没有治疗的意识，从而造成疾病愈演愈烈，治疗难度相当大了。想要做好失眠的预防，人们的心态是非常重要的，如果能够有好的心态对待生活的话，是可以很好的避免失眠这个疾病的出现的。

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

以上就是失眠的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。如果能够有良好的心态的朋友们，是不会得失眠这个疾病的，所以有失眠的朋友们一定要放宽心，多多的享受生活的美好，就不会失眠了。

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