分享日记｜按摩能预防失眠是真的吗……

很多人长期被失眠折磨，精神压力和身体压力日益增加，健康日益下降，所以想尽一切可能的办法预防失眠，其中听说按摩也是一种，很多人也在用这种方法。那么，按摩真的能预防失眠吗?

专家说，按摩是治疗失眠的一个好方法，但是要坚持。患者在感到疲惫时，不要急于入睡，给自己来一个美容按摩。最好是家人帮助按摩效果会更好，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

除了按摩外，专家再介绍几个绿色的失眠治疗法

(1)听催眠曲：听听专门的安眠乐曲，可以有效帮助入睡。音像店里有催眠乐曲、放松乐曲出售，在睡前可以听听。

(2)香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味可以使人的神经逐渐地放松下来，增加睡意，这样就可以不知不觉中进入梦乡。

(3)冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

爱心提示：以上就是关于“”的解答，轻度失眠的朋友可以通过以上做法缓解失眠的情况，但如果已经形成了顽固性失眠，则大家要引起重视，建议及时到医院就诊治疗，以免引起不必要的疾病危害。

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