分享日记｜强迫症的预防措施哪些有效……

强迫症的预防措施哪些有效?大家都知道疾病带给我们的困扰是很大的，特别是患者在症状表现发作时，是非常苦恼的，患者很多时候都知道自己疾病的出现，但是却无法控制，我们要避免强迫症出现在我们的生活中，那么，我们应如何做好强迫症的预防呢?

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的预防措施哪些有效?以上就是对这个问题的详细介绍，患者自己的预防措施很重要，自己要做好生活中的调节，同时，家属们应该帮助大家做好预防，共同做好强迫症的预防，创造一个良好的生活环境。