分享日记｜自己如何预防精神科疾病焦虑症呢……

自己如何预防精神科疾病焦虑症呢?焦虑症是精神科疾病中的一种，焦虑症的出现严重的影响了患者的身体，对患者的生活造成了严重的困扰。焦虑症也不好治疗，所以，做好焦虑症的预防对大家的身体非常重要。

1、自我反省：

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、自我刺激：

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

自己如何预防精神科疾病焦虑症呢?希望大家能在生活中引起重视，提前做好焦虑症的预防，不要让疾病一直困扰着患者，影响患者的正常生活，大家在生活中的心态调整是非常重要的，希望大家能调整好自己的心态。

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