分享日记｜网友：女 25岁 情况： 最近发现自己有很多的白头发，不知道是什么原因导致白发的出现，平时该怎么保养？ by Readers' contributions · 2026年7月12日 回信记录: 长期受生活以及精神上的压迫，是很容易引起白发的，而贫血、睡眠不足以及饮食不当等也是导致白发的部分原因，可以多吃一些黑芝麻、核桃，黑芝麻具有乌发的作用，尽快的释放心中的压力，保持乐观的心态，每天养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证睡眠时间的充足。
