分享日记｜加醋泡脚能有效预防失眠……
失眠一直是人们讨论的热点话题，对于失眠而言，可能大部分的人都在寻找各种各样缓解失眠的偏方或方法。然而有些方法可能适用于他，但是并不见得就适用于你，所以失眠的缓解方法还需要视个人情况而定。下面我们为大家介绍一下，加醋泡脚如何预防失眠?
热水加入醋泡脚：
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
热水加入鹅卵石泡脚：
在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。
有亲提示：以上就是专家对“加醋泡脚如何预防失眠”的介绍，失眠的缓解方法多种多样，如果尝试了各种方法都没法改善你的情况，不妨试一试上面我们为大家介绍的这种。若还是不行，那就建议患者到医院检查后再治疗了，因为引起失眠的原因很多，只有找到了病因才能更快的治好、康复!
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