分享日记｜大家该如何做好焦虑症的预防呢……

大家该如何做好焦虑症的预防呢?相信大家都清楚，不管是什么疾病的出现，都会给自己的生活造成不同程度的影响，焦虑症是一种比较容易复发的疾病，大家应提前做好焦虑症的预防，减少焦虑症的出现率。

1、自我反省：

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、自我刺激：

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

大家该如何做好焦虑症的预防呢?通过阅读上述文章内容，相信大家现在已经清楚应该如何有效的做好焦虑症疾病的预防工作了，大家一定要引起重视，不要等到疾病出现后才想起应该做好疾病的预防，希望大家多了解一点疾病常识。

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