分享日记｜如何在生活中预防精神病呢……

预防精神病要注意掌握重点，要知道的是，精神病的发病因素是非常复杂的，并不是非常明确，应该重点关注可能性的高发病因，比如，生活环境等方面的影响，下面就预防精神病的方法进行介绍：

充分了解自己

对自己的能力做出合理的判断，不要勉强自己去做超过自己能力的工作，否则就会导致力不从心，对身心产生极其不利的影响，同时超负荷的工作还隐藏着身体健康隐患。

生活目标切合实际

社会发展水平虽然提高，但是对物质生活条件也有一定的限制，如果生活目标定的太高，没有实现，必然会对心理产生挫折感，不利于身心健康。

具有学习能力

现代生活节奏较快，知识的更新也相对较快，自己不断吸取新的知识才能更好的适应社会的发展形势，才能有利于自身的发展，避免在工作中因为知识的欠缺造成心理上的压力。

适度表达自己和控制情绪

人们都有喜怒哀乐的情绪，对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡，但不能过分发泄，否则，影响了自己生活的同时还会带来人际关系方面的压力。

预防精神病的方法中，上述中的几个方面是重点，一定要有足够的重视，事实上，很多情况下的精神病疾病，都与心理方面的因素有很大的联系，所以，在平时的生活中，应该注意及时进行调整。