分享日记｜网友：女 33岁 情况： 最近感觉身体特别的累，什么都提不上力气，晚上也睡不好觉，总是失眠，想从饮食上调理一下。吃什么好呢？ by Readers' contributions · 2026年5月14日 回信记录: 可采取下列措施。1、养成规律的饮食起居习惯。比如不要熬夜。2、保持情绪稳定，调整精神状态，合理的排压，让精神不处于紧张状态。3、在睡觉之前最好不要做剧烈的运动。4、饮食上不要暴饮暴食，可以少食多餐，做到劳逸结合。5、必要的时候可采取中医理疗方式进行调理。6、也可选择药物治疗，比如谷维素、安神补脑液等。
