分享日记|网友:男 40岁 情况: 家里老人69岁了,最近总感觉他非常焦虑,坐立不安失眠,请问如何改善焦虑无力感? by Readers' contributions · 2029年3月31日 回信记录: 首先建议患者要进行自我调节,平时多培养一些兴趣爱好,尽量让自己的心情变得愉悦,不要有过度的精神紧张,养成规律的作息,按时睡觉,睡前可以吃一些有助于睡眠的食物,保证充足的睡眠能够很好的改善症状,如果症状无法自行改善,要找专业的心理医生进行心理治疗,必要时要服用抗焦虑的药物治疗。