分享日记｜失眠抑郁该怎么预防好……

伴随生活压力的增大，已经有很多人被失眠抑郁所纠缠，大部分的患者多是由于压力过大造成。专家呼吁：在平时的日常生活中，大家一定要做好各方面的预防。那失眠抑郁该怎么预防好？来看看小编给大家的介绍：

失眠抑郁预防方法：

失眠抑郁症该如何预防一、要注意营养均衡：失眠抑郁症患者要注意自己的饮食，以免营养不均衡，预防更年期失眠抑郁症，在饮食中，切忌不要挑食，多吃一些粗纤维容易消化的食物。

失眠抑郁症该如何预防二、学会自我减压：一些上了岁数的朋友，生理和心理都经受过了岁月的洗礼，产生了巨大的变化，有些人在性格上会比较敏感，在遇到一些刺激的时候就会使患者发病。

失眠抑郁症该如何预防三、交朋友：在生活中我们要注意交际，平时多和朋友进行交流，这样可以有效的进行减压，把心理一些不高兴，或者有压力的事情说出来和朋友分享，保持良好的心态。

以上就是大家对“失眠抑郁该怎么预防好”的相关介绍。希望能给大家带来帮助的同时也得到大家的重视。多多了解失眠抑郁症状，对应做好预防，这样身体才会健康。

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