分享日记｜网友：女 34岁 情况： 我晚上可能真正睡着的时间也就两三个小时，还总是做梦，脑袋也明显迟钝，这能不能改善？ by Readers' contributions · 2026年11月3日 回信记录: 神经衰弱与失眠之间是相互作用的，形成恶性循环。建议服用脑心舒来缓解兴奋神经，或者抗焦虑、抑郁药物改善情绪，使肌肉得到彻底放松，促使人体进入睡眠状态，平时可以补充维生素b1来调理神经。另外临睡觉前尽量做一些比较轻松的活动，例如泡泡脚，听听舒缓的音乐。
