分享日记｜如何预防失眠抑郁的发生……

如何预防失眠抑郁的发生？随着生活的变好，科学的进步，我们对健康提高了意识，也有了更多的关注。失眠抑郁是我们的一大威胁，预防是最好的方法，那么“ 如何预防失眠抑郁的发生”，下面我们就来一起了解一下吧。

如何预防失眠抑郁的发生：

一、要注意营养均衡：失眠抑郁症患者要注意自己的饮食，以免营养不均衡，预防更年期失眠抑郁症，在饮食中，切忌不要挑食，多吃一些粗纤维容易消化的食物。

二、学会自我减压：一些上了岁数的朋友，生理和心理都经受过了岁月的洗礼，产生了巨大的变化，有些人在性格上会比较敏感，在遇到一些刺激的时候就会使患者发病。

三、交朋友：在生活中我们要注意交际，平时多和朋友进行交流，这样可以有效的进行减压，把心理一些不高兴，或者有压力的事情说出来和朋友分享，保持良好的心态。

对于身边的任何一种威胁，要重视，任何一种伤害，要学会预防。以上提到的预防方法，希望您可以学会，运用到生活中。关于“如何预防失眠抑郁的发生”的介绍就到这里了。做好预防工作，避免失眠抑郁的出现，祝愿您和您的家人，健康幸福每一天。

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