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著名失眠抑郁权威医院，引发老年抑郁的原因是什么?老年抑郁是一种最常见的心理疾病，现实生活中老年人都因为情绪和生活问题压力患上了老年抑郁。老年抑郁的治疗需要对症治疗，只有了解引发老年抑郁的原因才能对老年抑郁进行更好的治疗，老年抑郁的形成有很多种原因，下面为大家详细介绍引发老年抑郁的原因。

著名失眠抑郁权威医院，丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega�3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

四、减缓少女痛经

有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega�3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。

三、吃鱼能防乳癌

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega�3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega�3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”，食物中缺乏omega�3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。

二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含omega�3脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

一、孕期吃鱼对胎儿有好处

著名失眠抑郁权威医院，以上为大家介绍的就是如果经常性地心情抑郁怎么办，上面的介绍给出了详细的步骤，如果按照上面的步骤去做，会起到缓解经常性抑郁的作用。我们要知道，每个人的情绪并不是一成不变的，受到一些事情的影响是必须的，重要的是遇事后解决的态度，要以正确的态度面对事情，积极调节自己的心态。