分享日记｜治失眠抑郁哪家医院可以做光疗……

治失眠抑郁哪家医院可以做光疗，产后抑郁发作的主要表现。简单地说，抑郁发作的主要表现为：情感低落、思维缓慢和语言动作减少或迟缓，称为“三低症状”。

治失眠抑郁哪家医院可以做光疗，一、注意适当睡眠

大家都知道一个良好的睡眠对于我们每一个人来讲都是非常重要的，特别是患上了抑郁症的患者朋友更加要注意适合睡眠。如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

二、保持平和心境

抑郁症这种精神性疾病是非常困扰患者们的，但是患者们不应该被疾病所左右，而是应该要让自己保持平和心境，要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。

三、不要宅在家里

患上抑郁症的病人朋友总是喜欢一个人，不爱与他们玩耍，交流等，这样是非常不利于抑郁症的治疗的，因此不要让自己宅在家里。很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。

治失眠抑郁哪家医院可以做光疗，好了，大家听了以上小编对春季抑郁有何症状呢?这一问题做的简单的介绍应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，抑郁可不是什么小事，所以大家一定要引起重视哦!