分享日记｜网友：女 25岁 情况： 自己最近一直睡不好，感觉身体很多地方都不舒服，晚上还容易做噩梦，怎么办？ by Readers' contributions · 2026年7月13日 回信记录: 每个人晚上都会做梦，梦的个数以及睡眠的深浅跟病人睡眠的质量有联系，建议患者睡觉之前不要剧烈运动，不要喝太多的水还有不要进行大量的脑力活动。睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠，吃点儿水果也有好处，如果还是不能缓解可以适当服用安眠药物。
