分享日记｜治疗失眠的饮食方法有哪些……

失眠是一种常见的睡眠障碍，如果能够明确失眠的病因，首先应针对病因治疗，如积极治疗慢性躯体疾病;在精神疾病中，比较常见的情况是失眠作为抑郁障碍、焦虑障碍的一个症状。下面我们了解一下治疗失眠的饮食方法有哪些。

失眠对于人类来说虽然算不上什么大病，却极其的要命，很多人都知道失眠的治疗方法很多，但是对身体又有营养又能帮助调节失眠的失眠饮食方法想必是最受欢迎了吧。

饮食健康才是身体健壮的本钱，然而失眠饮食不但可以帮助治疗失眠，还有利于营养，所以我们应当合理利用起来。

很多人都利用食醋催眠方法来治疗那些长途旅行后，由于劳累过度，导致的夜难安睡。糖水催眠可以治疗若因烦躁发怒而难以入睡的失眠，该物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

牛奶催眠它不仅有抑制大脑兴奋的作用，含有使人疲惫的东西，一杯牛奶足够起到使人安眠的作用。

小米催眠：小米除了含有丰富的营养成分还有利于安眠的功效。晚餐或睡前喝点小米粥，有安眠之效。

上面为大家介绍了一些治疗失眠的食物疗法，相信大家已经了解了。小编提醒，失眠的食物疗法可以长期使用，但是也应该咨询一下医生，因为很多人患有其它疾病，对一些食物是不能食用的。