分享日记｜失眠的饮食方法是什么……

失眠影响了很多人的身体健康，尤其是现在的社会压力越来越大，失眠人数也在急速的增长。那么失眠的饮食方法是什么呢？

现在的人们大多都会享受生活，然而不知道吃坏了什么东西而导致失眠，然而很多人都知道吃安眠药治疗失眠是不怎么科学的，都怕对药物有依赖，然而对于失眠饮食很有讲究，今天小编搜集了很多失眠的饮食方法，不妨一起了解一下吧。

1、西洋参5g，五味子10g，灵芝10g，大枣5颗，水煎代茶饮。

2、五味子10g，合欢皮5g，龙眼肉10g，酸枣仁5g，水煎代茶饮。

3、西洋参薄片10g，大枣肉200g，龙眼肉200g，核桃仁100g，蜂蜜50g，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1?2汤匙。

4、生晒参5g，百合30g，龙眼肉15g，大枣10颗，水煎早晚服用。

5、西洋参3g，灵芝15g，水煎代茶饮。 6.莲子50g，大枣20颗，龙眼肉10g，水煎后加糖少许食用。

7、五味子5g，龙眼肉10g，酸枣仁10g，大枣10颗，水煎代茶饮。

8、生晒参或西洋参3g，鹿茸片1g，五味子5g，水煎代茶饮。

9、百合10g，酸枣仁5g(打碎)，莲子50g，水煎1小时，吃莲子喝汤。

10、龙眼肉30g，莲子50g，瘦肉200g，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。

相信大家看了以上的消息，已经对失眠的饮食疗法有了了解。小编提醒，为了保证睡眠的高质量，食物疗法必须长期的用。