分享日记｜失眠了该吃什么好……

失眠也是一种疾病，可以导致失眠的原因有很多种，失眠给予我们的生活带来了许多不便于困扰，感受到失眠十分的痛苦。饮食对失眠有着很重要的帮助，不是食物给患者提供的饮食物质也不同。失眠了该吃什么好？相信这是很多患者及家属都非常关注的问题。下面就请有关专家为大家详细介绍一下失眠了该吃什么好呢：

1、睡觉之前喝一杯温牛奶有助于睡眠。因为温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静作用的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑充分利用色胺酸。

2、葡萄糖对失眠的治疗也有一定的作用，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3、土豆也是一种很好的助眠食物，因为土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是专家建议的治疗失眠的事物。

4、菊花茶，不仅具有适度的镇静效果，还有助于睡眠。它对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

失眠了该吃什么好？以上已经为大家详细介绍了，日常生活中，如果您正在为失眠而感到困恼，不妨试一试以上几种食物，不仅可以缓解失眠症状，改善睡眠，还能提高人们的生活质量，让您开开心心每一天。寻医问药社区祝您早日康复！